Ekstremt vægttab er en populær, men temmelig farlig metode til hurtigt at tabe overvægt, kræver stærk viljestyrke og ledsaget af alvorlige begrænsninger.
En hård procedure, der kun er egnet til raske mennesker, er forbundet med en skarp ændring i kost og øget fysisk anstrengelse, og ud over den ønskede bortskaffelse af 10-15 kg overvægt inden for en uge kan det føre til fordøjelsesbesvær, dysbiose og andre alvorlige patologier i kroppen.
Definition af ekstremt vægttab
Ekstremt vægttab er en alternativ metode til at tabe overvægt, som giver dig mulighed for at tabe dig med 5-10 kg på kort tid.Metoderne til pludseligt vægttab, der er forbundet med udviklingen af alvorlige sundhedsproblemer, er kun beregnet til nødsituationer, der kræver, at kroppen vender tilbage til den tabte harmoni inden for få dage.
Terapien, ledsaget af fysisk anstrengelse, et skarpt snit i kosten og en konstant sultfølelse, gør det muligt at fjerne det akkumulerede vand og overskydende fedtdepoter fra kroppen ved at aktivere princippet om autofagi, som får celler til at lede efter energien nødvendige for deres vitale aktivitet i lysosomer, der har opsamlet en stor mængde fedt.
Ekstremt vægttab er ikke altid en kortsigtet kost, da denne teknik kan vare op til 30 dage, men altid en vanskelig og meget risikabel begivenhed, der kan forårsage betydelig skade på kroppen.
Essensen af mekanismen for ekstremt vægttab ligger i den hurtige og skarpe begrænsning af det daglige kalorieindtag for kunstigt at fremprovokere deres mangel og øge fysisk aktivitet, hvilket tvinger cellerne til intensivt at nedbryde de fedtdepoter, der er akkumuleret inde i kroppen.
Hvem er forbudt at tabe sig sådan
Ekstremt vægttab refererer til meget hårde vægttabsteknikker, der er forbudt til:
- mennesker med patologier i maven og fordøjelsessystemet;
- personer, der lider af metaboliske lidelser og diabetes mellitus;
- gravide og ammende mødre;
- børn under 18 år;
- personer, der lider af psykiske og nervøse lidelser.
Højintensiv træning
Ekstremt vægttab på en uge kræver en fuld og hård belastning af kroppen med fysiske øvelser. For et hurtigt vægttab vises ikke bare intensiverede, men opslidende træningsprogrammer, der kan påvirke dit helbred negativt.
For at forbrænde 1 kg fedt om dagen har en person brug for:
- gå mindst 150 km til fods;
- køre med en hastighed på 10 km / t i 14-15 timer;
- 30 timers intensiv aerobic;
- bruge 24 timer på en stationær cykel eller ellipsoid.
Omtrentlig plan for fysisk aktivitet i 1 dag:
| Tidsperiode | belastning |
|---|---|
| Om morgenen på tom mave. | Oplad og kør med en hastighed på 10 km / t i mindst 1 time. |
| 30-40 minutter efter at have spist. | Brug 1, 5 time på at træne på en kardiovaskulær maskine eller en ellipsoid. |
| 30 minutter efter frokost (eftermiddag). | 1 times styrketræning. |
| Efter 17-18 timer | 1, 5 times intens dans, aerobic, svømning i poolen, langrend eller cykling. Du kan vælge en aktivitet i henhold til dine præferencer. |
| Klokken 20-21 | 1 times udendørs vandretur. |
Et sådant program vil praktisk talt være upraktisk for folk, der ikke har været involveret i sport i lang tid, da selv trænede muskler med en lignende belastningsplan simpelthen ikke har tid til at komme sig i tide.
Trætte muskler vil konstant ondt og hæve, og svimmelhed, takykardi, hovedpine og øget blodtryk, indtil udviklingen af et hjerteanfald, vil blive tilføjet til smerten.
Apoteksprodukter
Apoteksmedicin hjælper med at fremskynde stofskiftet samt fuldstændig rensning af kroppen fra afføring og overskydende vand.
Insulininjektioner
Indførelsen af yderligere portioner insulin i blodet er indiceret til personer, der lider af diabetes mellitus, for at sænke mængden af sukker i blodet. Derudover undertrykker insulin også appetitten og får celler til at nedbryde deres eget fedt i stedet for kulhydrater.
En sådan teknik, der bruges til at tabe sig, er ret effektiv, men også ret farlig, da insulin hentet udefra blokerer produktionen af sit eget hormon, reducerer en persons overvægt og fremkalder også udviklingen af diabetes mellitus.
Sovepiller
Denne metode til at tabe sig kaldes "Sleeping Beauty" og består af et dagligt engangsmåltid. Resten af tiden skal en person, der lider af sult, drikke sovepiller og sove.
Den udviklede teknik er meget effektiv, så du kan tabe op til 10 kg overvægt samt fremkalde en overdosis sovemedicin, muskelatrofi og fuldstændig udmattelse af kroppen.
Slankepiller
Specialiserede vægttabsmidler hjælper med at kickstarte kroppens fedtnedbrydningsproces og undertrykker appetitten, hvilket forårsager et alvorligt kalorieunderskud, der kan føre til hurtigt vægttab.
Sådanne lægemidler bør kun tages under tilsyn af en læge og ikke mere end 2-3 gange om dagen. Piller tages i overensstemmelse med instruktionerne, da selvadministration kan fremkalde metaboliske lidelser og stofmisbrug.
Derudover omfatter bivirkninger ved at tage medicin øget puls, brystsmerter og pludselige stigninger i blodtrykket.
Ipecac sirup
Tinktur af den emetiske rod hjælper med at rense maven efter alvorlig forgiftning og før nødoperationer. Lægemidlet, der forårsager alvorlig opkastning, er tilladt at tage én gang og kun under opsyn af en læge, men med ekstremt vægttab er brug af sirup løbende angivet.
Lægemidlet drukket efter et måltid giver dig mulighed for at rense maven med 100%og derved hurtigt føre til vægttab, men ødelægger fuldstændigt den gavnlige tarmmikroflora, hvilket fremkalder udviklingen af dysbiose.
Bændelorm
Thailandske slankepiller, der indeholder orme i æg, introducerer en parasit i menneskekroppen, hvilket bidrager til forgiftning af kroppen og reducerer overvægt. Under udviklingen spiser bændelorm fedtreserver samt mad, der kommer ind i kroppen, men forstyrrer samtidig arbejdet i indre organer.
Det er vist at fjerne bændelormen fra kroppen efter 3 måneder gennem medicin.
Diuretika og afføringsmidler
Hurtigt vægttab kan opnås med øget indtagelse af diuretika og afføringsmidler, der fjerner overskydende væske fra kroppen. Ud over at tabe sig op til 10 kg, fører denne teknik også til en stærk udvaskning af mineralsalte fra kroppen og dehydrering og fremkalder også skarpe spring i blodtrykket.
Drikke vanddrivende te bør ikke være mere end 1-2 gange om dagen i 2 uger. Derefter skal du holde en pause og om nødvendigt gentage forløbet. Forøg ikke dosis af medicin alene.
Slankende film
Lerfilm betragtes som en yderst effektiv måde at hjælpe ikke kun med at fjerne overskydende vand fra kroppen, men også til at korrigere figurens volumen.
Et termisk vakuum under huden, en film:
- aktiverer svedtendens;
- fjerner overskydende vand fra kroppen sammen med snavs og toksiner;
- forbedrer blodcirkulationen;
- når det kombineres med en fedtforbrændende creme, hjælper det med at mætte vævene med nyttige mikroelementer.
Der er 2 forskellige indpakningsmetoder:
- Opvarmning, hvilket skaber en sauna -effekt.
- Koldt, hvilket kræver, at kroppen bruger ekstra energi til øget opvarmning af en del af kroppen.
Filmen, der er pakket ind i 3 lag, skal klæbe tæt til huden, men ikke presse, hvilket skader kapillærerne. Det er tilladt at bære en sådan kompress i cirka 15 minutter, supplere det med varmt tøj og fedtforbrændende eller anti-cellulite salve.
For at øge effekten af filmkomprimering samt for at fremme eliminering af ikke kun overskydende vand fra kroppen, men også nedbrydning af fedtmasser, vil aktive fysiske øvelser, der begynder efter påføring af filmen på kroppen, hjælpe. En sådan kompress giver dig mulighed for hurtigt at bringe din figur i form, forbedre hudens tilstand og udglatte den dannede cellulite.
Særlige behandlinger
Ekstremt vægttab på en uge er muligt takket være kirurgiske teknikker, der giver dig mulighed for at tabe overvægt inden for få dage, men kan føre til alvorlige helbredsproblemer.
Mavebånd
En sådan operation udføres under generel anæstesi i en speciel klinik og består i dannelsen af en særlig sektion i maven, der ikke kan rumme mere end 30 g mad.
Som et resultat af denne procedure reduceres den daglige mængde mad, der indtages, betydeligt, der opstår et kalorieunderskud, og der opstår et hurtigt vægttab. Denne teknik er vist for fede mennesker og har i de fleste tilfælde ingen bivirkninger.
Fedtsugning
En æstetisk teknik, der hjælper med at pumpe subkutant fedtvæv ud af problemområder gennem små rør indsat i punkteringer. I en procedure udført under generel anæstesi ødelægger kirurgen fedtvævet og fjerner det derefter fra kroppen, reducerer overvægt og genopretter figuren.
Tabe sig med denne teknik er mulig fra 7 til 10 kg, men restitutionsperioden efter operationen kan tage op til 4 uger.
Hvad skal man spise
Hurtigt vægttab er umuligt uden et kunstigt kalorieunderskud opnået gennem kostbegrænsning. Fødevarer, der er udvalgt til vægttab i nødstilfælde, bør have en minimumsværdi af energi, men ikke skade kroppen og også indeholde sporstoffer, der er nødvendige for at opretholde sundheden.
Kosten skal indeholde:
| Kosten | Prøve menu |
|---|---|
| Protein mad, der hjælper med at opretholde muskelmasse i en periode med dramatisk vægttab. |
|
| Komplekse kulhydrater, der mætter kroppen med energi i lang tid. |
|
| Enkle kulhydrater (ikke mere end 20% af den samlede kost). |
|
| Grøntsager, der forsyner kroppen med fibre. | Alle andre rodfrugter end kartofler. |
| Kilder til fedtsyrer. |
|
Fuldstændig udelukket fra kosten:
- enhver fed, stegt og røget mad;
- slik og bageriprodukter;
- kulsyreholdige drikkevarer;
- salt og sukker;
- konserves;
- animalsk fedt: smør og margarine;
De er også begrænset i brug så meget som muligt:
- æggeblommer (ikke mere end 2 om dagen);
- hård ost;
- solsikkeolie.
Overholdelse af drikkeordningen
Akut vægttab på en uge er umuligt uden streng overholdelse af drikkeordningen. Da vand er grundlaget for menneskekroppen til hurtigt vægttab og rensning, bør der indtages cirka 2 liter rent vand dagligt.
Denne teknik giver ikke kun mulighed for hurtigt at aktivere metaboliske processer, men også bekæmpe sult og hjælper også med at opretholde sundhed og samtidig tabe sig dramatisk.
Overholdelse af drikkekosten:
- forhindre blodviskositet, hvilket bremser vægttab;
- aktiverer stofskiftet;
- hjælper med at fjerne toksiner, toksiner og overskydende salte fra kroppen.
Mange diæter til akut vægttab kan udover at observere drikkeordningen også indeholde faste dage, hvor det kun er tilladt at drikke vand, der jævnt renser kroppen.
Hårde kostvaner
Ekstremt vægttab på en uge kræver, at en person nægter mad så meget som muligt, samt kun indrømmer tilladt mad til kroppen. En fuldstændig afvisning af mad betragtes som den mest effektive til drastisk vægttab, hvilket tvinger kroppen til at opleve alvorlig stress og intensivt at behandle de akkumulerede fedtdepoter.
På denne måde kan du slippe af med cirka 1 kg i løbet af dagen, men så stopper vægten, da væsketabet næsten er slut, og for yderligere vægttab skal kroppen af med subkutant fedt, hvilket tager meget længere.
I dette tilfælde vil ekstreme diæter baseret på at knuse mængden af forbrugte kulhydrater og lade dig tabe op til 10 kg om ugen komme til undsætning.
Lavt kalorieindhold
Den er designet til 3 dage, hvor kroppen gradvist skal slippe af med 5 kg overvægt og består i brugen af kun kaloriefattige fødevarer med en stor mængde væske.
| Kosten | Menu |
|---|---|
| Morgenmad |
|
| Aftensmad |
|
| Aftensmad |
|
Mono kost
Kosten består i dette tilfælde af et, centralt produkt (æbler, boghvede), der indtages inden for 3 dage. Ud over hovedretten tilsættes cirka 2 liter vand og grøn te.
En af mulighederne for en sådan monokost er den populære kost, som består af en 7-dages måltidserstatning af 1-1, 5 liter fedtfattig kefir.
Engelsk kost
Express -metoden er baseret på en kost af korn, mælk, æg, grøntsager og bønner, der er populær i Storbritannien, med fuldstændig midlertidig eliminering af komplekse kulhydrater fra kosten. I modsætning til andre metoder til skarpt vægttab skader en sådan kost ikke kroppen og giver dig mulighed for at slippe af med 3 ekstra kilo på 5 dage.
Et særpræg ved den engelske kost betragtes også som tilstrækkelig let forberedelse og fuldstændig eliminering af salt.
En sådan kost begynder med 2 faste dage, hvor det kun er tilladt at drikke mineralvand uden gas og grøn te i en mængde på op til 2 liter. I løbet af faste dage fjerner kroppen gradvist akkumulerede toksiner, toksiner og salte fra sig selv og reducerer også mavevolumen.
| 1. dag | |
| Morgenmad |
|
| Aftensmad |
|
| Aftensmad |
|
| 2. dag | |
| Morgenmad |
|
| Aftensmad |
|
| Aftensmad |
|
| 3. dag | |
| Morgenmad |
|
| Aftensmad |
|
| Aftensmad |
|
| 4. dag | |
| Morgenmad |
|
| Aftensmad |
|
| Aftensmad |
|
| 5. dag | |
| Morgenmad |
|
| Aftensmad |
|
| Aftensmad |
|
Tør fastende
En hård kost, der kan påvirke psyken negativt, baseret på en fuldstændig 1-4 dages faste uden mulighed for at drikke væske.
Proceduren, der betragtes som grundlaget for nogle metoder til rensning af kroppen, er baseret på menneskekroppens evne til at modtage de kalorier, den har brug for fra affaldet, der er akkumuleret i lysosomerne, hvilket giver dig mulighed for ikke kun at bryde ned og fjerne fra kroppen fedtmasser, men også døde celler.
Folk, der praktiserer teknikken, bemærker muligheden for at fjerne op til 10-15 kg overvægt i fasteperioden samt forynge kroppen. Kritikere påpeger, at ud over fordelene fører en sådan kost også til alvorlig udtømning og tab af ikke kun fedt, men også muskelfibre.
Desuden kan en utrænet person i alvorlige tilfælde med langvarig faste og afvisning af vand udvikle et ketoacidotisk koma, der fører til døden.
Lavement fastende teknik
Nødvendigt vægttab, som kræver, at en person ikke kun afholder sig helt fra at spise mad, men også udfører daglige renseklyster.
Inden fasten begynder, er en 3-dages tilberedning påkrævet, hvor kød og fiskemad i begyndelsen fjernes fra kosten, og der kun er mælkeprodukter tilbage. Efter den angivne periode skal du tage en saltopløsning for at befri kroppen fra madrester og begynde at faste, som varer 1-4 dage.
Du kan drikke op til 2 liter vand dagligt såvel som i hele kostperioden:
- du kan ikke tage medicin
- du skal rense maven og tarmene dagligt.
Udover faste:
- hver dag skal du udføre åndedrætsøvelser og selvmassage;
- gå mindst 6 km.
Afslutningen fra fasten skal være glat. Først introduceres mælkemad i kosten, og først derefter er det tilladt at inkludere kød- og fiskeretter.
Rigtig ekspertrådgivning
Ugentligt ekstremt vægttab, ifølge eksperter, betragtes som ganske farligt og bruges i ekstremt sjældne tilfælde af en teknik, der i høj grad kan skade kroppen. Det er tilladt at udøve et sådant vægttab højst en gang hver sjette måned, forudsat at personen er sund, velbefindende og der ikke er kontraindikationer.
Da overvægt ikke forekommer øjeblikkeligt, men over tid, bør reduktionen også udføres gradvist ledsaget af en overgang til korrekt ernæring suppleret med aktiv fysisk aktivitet.
Ernæringseksperter anbefaler også stærkt at afstå fra at tage thailandske piller og store mængder sovepiller for at hjælpe dig med at tabe sig.
For et skarpt vægttab i fravær af kontraindikationer tillader eksperter:
- anvende en 3-dages faste med obligatorisk brug af store mængder vand og en jævn udgang fra kosten;
- øv fastedage, hjælper med at slippe af med 1 kg overvægt;
- brug en monodiet på kefir, boghvedegrød eller vandmelon, der varer 5 dage;
- aktivt gå ind til sport, men ikke torturere din krop med fysisk anstrengelse samt give musklerne den nødvendige tid til at restituere;
- anvende effekten af et bad eller sauna, skyl overskydende vand fra kroppen.
Vanskelighederne ved et vægttab i nødstilfælde vil være fuldstændig forgæves efter at have vendt tilbage til den sædvanlige kost, derfor er ernæringseksperterne den eneste måde at glide vægttabende og fastholde dets resultater på er at skifte til korrekt ernæring med et fuldstændigt afslag på junkfood.
Ekstremt vægttab er et pludseligt vægttab ledsaget af alvorlige farer, som kun er tilladt til brug i nødstilfælde.
Hurtigt vægttab ledsaget af alvorlig sult, et højt aktivitetsniveau, selvom det giver dig mulighed for at slippe af med 10-15 kg inden for en uge, er fyldt med alvorlige sundhedsrisici samt mange ubehagelige og ofte ret smertefulde fornemmelser.